バストアップサプリ

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バストアップに筋トレが効果的だった!肩こり解消でスタイルも良く

目安時間 約 4分

310455

30代主婦、神奈川県在住のかおりです。

 

母乳育児をした方にはわかると思うのですが、赤ちゃんが大きくなって母乳の生産量が減った頃には、洗濯板のような胸になってしまいました。

 

女性らしい胸のボリュームが欲しくて悩んでいました。

 

私のバストが産後に小さくなった流れ

元々さほど痩せているわけでもないのですが、妊娠前Bカップ、妊娠中~お産直後Eカップ、授乳期Cカップでした。

 

それが産後1年経って授乳が少なくなった頃からするするしぼみ、Aカップあるのか怪しい感じになってしまいました。フェミニンな服が好きで、きれいに着こなしたいのでバストアップを始めました。

 

まだ少し授乳しているので、サプリメントや漢方薬は飲めません。バストアップに効果があると言われているプラセンタやイソフラボンは授乳中には飲めません。

 

また、子どもが授乳時にかなり触るので、バストに塗るジェルなども不可です。

 

体操によるバストアップとシェイプアップにトライ

そこで、体操をすることにしました。バストアップだけでなく、腰回りのシェイプアップ効果にも期待して、毎日家事育児の合間に少しずつやっています。

 

主に大胸筋を鍛えるような筋トレと、背中などから胸にお肉を寄せるマッサージをしています。現在半年ぐらい続けていますが、アンダーバストが締まって、胸に肉が戻ってきました。授乳期にブラトップやスポーツブラに慣れすぎたので、お肉がだいぶ他に流れていたようです。

 

先日下着屋さんで採寸してもらったところ、妊娠前よりアンダーサイズは大きくなっていましたが、カップサイズは戻っていました。

 

また、下着屋さんの寄せる技術はすごくて、びっくりするほどふっくらしたバストをつくってくれます。今は外出時だけですが、新しいぴったりサイズのブラをして満足しています。

 

バストアップをする中で大変だったこと|気持ちの維持

バストアップ対策で一番大変なことは、自分のためだけにまとまった時間が取れないことと、どうせ子持ちでおばさんの私なんて、というネガティブな気持ちに打ち勝つことでした。

 

ゆっくりトイレにも入れない生活の中で、誰に見られることがなくとも女性らしい姿でいたいという意地のようなものだけで、続けてきました。

 

筋トレをしてみてどうなった?

自分用の時間があまり無いから、子どもの抱っこも筋トレにつかっちゃいます。

 

また、筋トレするようになってから、肩こりが解消しました。子育ては前かがみになることが多いので、肩がこるのです。肩こりが解消したら、姿勢が改善して、胸のラインもきれいに見えるようになりました。

 

猫背は余計に胸が小さく見えるし、どんどん体幹の筋力が衰えるので、胸を張ってまっすぐに立つようにすると全身のシェイプアップに効果的です。

 

私は授乳中という縛りがあるのでできないことが多かったですが、これからバストアップを試されるのであれば、筋トレや食生活の改善、サプリメントなど複数の方法を併用することをおすすめします。効果が早いほうがうれしいですから。

 

そして胸のサイズが大きくなったらぜひ下着屋さんできちんと採寸した下着をつけてくださいね。

 

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